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一个手机号注册了两个微信，找回第一个微信号的方法如下。
1、打开手机微信登录界面，选择忘记密码进行找回，根据系统提示输入需要找回账号的绑定的手机号码，点击获取验证码，输入验证码后点击下一步，进入微信的账号密码找回页面，点击微信账号密码选项进入，输入微信账号绑定的手机号或QQ号，点击获取验证码进行验证，验证成功后即可找回第一个微信账号。
2、如果第二个微信账号是近期注册的，并且绑定了银行卡或实名认证，可以通过微信的申诉找回功能来找回第一个账号的密码或账号信息，具体步骤包括打开微信登录界面，点击找回密码，选择申诉找回账号密码选项，根据提示填写相关信息并提交申诉申请，申诉成功后，可以找回账号的密码或账号信息，如果申诉不成功，可以拨打腾讯客服热线寻求帮助。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议设置一个固定的密码并定期更换密码，尽量避免使用同一个手机号注册多个微信账号，以免混淆和丢失账号，如果无法通过以上方法找回第一个微信号，建议联系微信客服寻求进一步的帮助。